|
Wielki wzrost w wadze spowodowany nie tylko świątecznym obżarstwem, ale ogólnie niezbyt dobrym trybem życia w ciągu ostatniego pół roku. Z fat secret udało mi się ostatnio schudnąć ponad 20 kilo, więc pora powrócić na dobre tory. Nie tylko dla wspaniałej sylwetki, ale też dla lepszego samopoczucia, jak to mówią sport to zdrowie, i jednak coś w tym jest 😅 trzymajcie za mnie kciuki 😁😁
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1194 kcal
|
Tłusz: 42,85g | Białk: 40,29g | Węglo: 170,50g.
Śniadanie: Mandarynki , Mango, Płatki Owsiane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Suszone Nasiona Chia. Lunch: Nasiona Siemienia Lnianego, FruVita Jogurt Naturalny Kremowy, Jabłko. Obiad: Buraki, Boczek, Zupa Buraczkowa. Przekąski/Inne: Eurohansa Orzechy Arachidowe w Czekoladzie , Pieczywo Chrupkie Żytnie. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|