|
No dobra. Robi się nieciekawie. Muszę zwiększyć miche.
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 102,49g | Białk: 143,16g | Węglo: 101,52g.
Śniadanie: Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy. Lunch: Mixxed Up Light Stimulation Drink, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: KFD Dietetyczna Galaretka, Mixxed Up Light Stimulation Drink, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli. Przekąski/Inne: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Lody, Steakhouse Elite Ground Beef Burgers. więcej...
|
|
2565 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Zakupy - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
ale co ze ci masa spada? :)
05 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
Na razie nie zaobserwowalem spadku masy (lustro, maszynki). Powiedzialbym nawet, ze wrecz przeciwnie - maszynki wskazywaly wzrost a obwody sa zadowalajace. Natomiast na niektorych fotkach zaczalem wygladac jak szkieletor; ludzie zaczepiaja mnie na silowni, mowiac ze widza ze mocno spadlem z 'wielkoscia'; tak niska wage mialem chyba w podstawowce; zaczyna doskwierac mi mala liczba kcal (od niepamietnych czasow jadlem po prostu zawsze b. duzo; obecne spozycie kcal to kilka razy mniej niz przywyklem - chociaz staram sie to umilac regularnym jedzeniem 'inaczej'). Najwyzsza pora skupic sie na podnoszeniu SLM i probie utrzymaniu tkanki tluszczowej na niskim poziomie. Moj cel zakladal 3 kroki: 1) zejsc z BFem najnizej jak moge, nawet lekkim kosztem SLM (chcialem to zrobic w mozliwie krotkim czasie a i tak efekt obecny z SLM, jest lepszy niz zakladalem [naprawde minimalny spadek wg maszynek na klatce piersiwej, reszta partii - wzrost]), 2) unormowac dzialanie organizmu (hormony, spozycie) 3) skoncentrowac sie na budowaniu SLMa. Jestem zatem w 1/3 drogi a obawiam sie ze ostatni etap bedzie najciezszy, ale przyniesie mi najwiecej frajdy jesli sie uda
05 cze 15 przez użytkownika: Yodous
|
05 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
Soft Lean Mass (SLM) - masa tkanki miekkich (w tym miesni);
Mass of Body Fat (MBF) - masa tkanki tluszczowej
05 cze 15 przez użytkownika: Yodous
|
JEŚLI CHCESZ ZWIĘKSZYĆ MICHE TO JA MAM W DOMU TAKĄ BARDZO DUŻĄ METALOWĄ. ROBIĘ W NIEJ CZASEM PLACKI ZIEMNIACZANE I DOBRE WYCHODZĄ WSZYSCY JEDZĄ ZE SMAKIEM
08 cze 15 przez użytkownika: paskins007
|
Przychodź do mnie na obiadki to napewno waga pójdzie w góre hehe xD
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
Paskins thx! Bede mial to na uwadze! :)
09 cze 15 przez użytkownika: Yodous
|
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
to ja poprosze obiady z dostawa do pracy :D
09 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
Spoko ;p podaj adresik xD
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
Uo! Vibo - dobry pomysl :P
09 cze 15 przez użytkownika: Yodous
|
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
09 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
Hahah oj Ty wstydzioszku..
Ty niedobry Ty XD
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|