|
No to wracamy do roboty po tygodniu wyjazdow. Wspominalem, ze lubie pancacksy? link 1, link 2 :>
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1211 kcal
|
Tłusz: 44,08g | Białk: 131,21g | Węglo: 66,19g.
Śniadanie: KFD BCAA Premium, KFD Premium Glutamine. Lunch: Truskawki, Jabłko, Błonnik Witalny, KFD Protein Dessert, Białko Jaja Kurzego, Błonnik Witalny, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, KFD Premium WPC 80, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Obiad: Pierś z Kurczaka Gotowana, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli. Przekąski/Inne: Błonnik Witalny, KFD Protein Dessert. więcej...
|
|
2507 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Domagam się ahow i ohow za nalesniczki! :-)
19 lip 15 przez użytkownika: Yodous
|
wow niezle:) jak sie je robi? Chyba dzien bez liczenia kalorii :P
19 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Spojrz na moj 'Lunch' w tym dniu. To wlasnie te nalesniki - wszystko co masz na talerzu.
19 lip 15 przez użytkownika: Yodous
|
to bez maki rozumiem.Otreby mieliles i z ubitym bialkiem mieszales?
19 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Ostatnie 4 skladniki z Lunch to piana & dodatki. Reszta to baza do plackow.
19 lip 15 przez użytkownika: Yodous
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|