|
Tydzień diety białkowej, a jednak nie przytyłam xd
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1220 kcal
|
Tłusz: 38,57g | Białk: 33,93g | Węglo: 183,22g.
Śniadanie: Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Pomidory, Whomus Hummus z Suszonymi Pomidorami, TSI Peo's Peanut Butter Crunchy, Pano Pieczywo Chrupkie Graham, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Ciasto do Pizzy, Piątnica Śmietana do Zupy, Zupa Pomidorowa, Pizza Hut Sos Czosnkowy, KFC Sos Vinegrette, Nachos, Porzeczka Czerwona, Czarna Porzeczka, Arbuz, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marchewki, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Bazylia, Mięta, Ciecierzyca (Fasola Garbanzo) (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Bonduelle Kukurydza, Kupiec Kasza Kuskus, Czerwona Fasola (z Puszki). Obiad: Suszone Jabłko, Whomus Hummus z Suszonymi Pomidorami, Pano Pieczywo Chrupkie Graham, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidory, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem. Przekąski/Inne: Tasso Rurki Waflowe, Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem, Banan. więcej...
|
|
1576 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 18 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|