Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2015
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2504 kcal
|
Tłusz: 87,92g | Białk: 124,90g | Węglo: 206,12g.
Śniadanie: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Pomidory, Żółtko, Białko Jaja Kurzego. Lunch: Ogórek Kwaszony, Pierś z Kurczaka Gotowana, Fasola Zielona. Obiad: KFD X-Gainer, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Toffee Wholenut, Wino Pinot Blanc, Lody, Jabłecznik. więcej...
|
|
2635 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|