|
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3324 kcal
|
Tłusz: 124,23g | Białk: 212,59g | Węglo: 330,99g.
Śniadanie: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Smalec, Jajko. Lunch: KFD Premium WPC 80, Nixe Filet z Tuńczyka w Kawałkach w Sosie Własnym, Golden Sun Ryż Basmati, Pomidory. Obiad: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Kotlet Drobiowy, Golden Sun Ryż Basmati. Przekąski/Inne: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Lidl Serek Wiejski Naturalny Pilos, Ferrero Raffaello (10g), Milka Triolade, KFD Premium WPC 80, Melvit Płatki Owsiane Górskie, McEnnedy Crunchy Peanut Butter. więcej...
|
|
2549 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
zawsze to jakies urozmaicenie ;)
17 sie 16 przez użytkownika: vibo69
|
Ani to siłowe ani hipertroficzne. W kazdym razie na rozgrzewe fajne.
17 sie 16 przez użytkownika: maciejo
|
nie no ze 30 tam ma na lape to do wiosla w sumie moze byc
17 sie 16 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|