|
LCHF cukier 100 mg/dl keto 0,4 mmol/l wczoraj było tylko niecałe 40g wegli 96 białka i już wywala mnie z keto. było kiwi i 30g orzechów. wygląda na to że fruktoza nie wskazana :(
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2844 kcal
|
Tłusz: 257,04g | Białk: 81,70g | Węglo: 50,95g.
Śniadanie: Mlekovita Masło Klarowane, Morliny Boczek Wędzony, Jajko, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%. Lunch: Dżemy i Konfitury, Tesco Mascarpone Italian Cheese. Obiad: Ogórek Kwaszony, Morliny Parówki Berlinki Classic, Światowid Ser Gouda, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Cebule. Przekąski/Inne: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Łaciate Śmietanka 36%. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
zejdz z bialkiem do 0.8-1 liczac na sucha mase i wegle do 20 to wskoczysz
28 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
swoja droga watpliwe zeby kiwi wywalilo
28 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
Mi wywala cukier po białku powyżej 30g w jednym posiłku. Może i Ciebie podobnie?
28 sty 17 przez użytkownika: mal_07
|
ja nie mam problemu z wejściem, ale utrzymaniem. no niestety jeśli chodzi o keto to białko najlepiej ok 20-25 g w posiłku, a jeśli chodzi o wzrost masy mięśniowej to pow 30g i kuźwa się to kłóci. ostatecznie bardziej mi zależy na budowaniu masy niż ketozie. jak nie będzie wychidzić to zrezygnuję z ketozy. węgle mogę ściąć :)
28 sty 17 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|