Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2017
|
44,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2017:
|
2052 kcal
|
Tłusz: 62,06g | Białk: 73,19g | Węglo: 313,39g.
Śniadanie: Rama Margaryna, Szynka z Indyka, Chleb Razowy. Lunch: Śliwki, Jabłko, Zott Jogurt Naturalny, Nestlé Płatki Fitness Yoghurt. Obiad: Grześkowiak Surówka Wiosenna, Grześkowiak Surówka Koperkowa w Delikatnym Sosie, Kujawski Olej Rzepakowy, Nestlé Corn Flakes, Mięso z Piersi Kurczak, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła). Przekąski/Inne: Chleb Razowy, Smakowita Margaryna, Graal Makrela w Sosie Pomidorowym, Szynka z Indyka, Zott Jogurt Naturalny, Nestlé Płatki Fitness Yoghurt, Jabłko. więcej...
|
|
1112 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 43 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Są efekty więc dieta się sprawdza 😀
28 paź 17 przez użytkownika: lukiluki12
|
lukiluki12
Tak jak mówisz! Po 3 miesiacach( dokladnie 3) poszlo w górę- jednak wytrwalisc i czekanie daje efekty :)
Choć troche sie ibawuam, ze za dyzo tluszczu wprowadze przez te nalesniki czy slodycze, ale zobaczymy 😶
28 paź 17 przez użytkownika: fit_andzia
|
Jedz dobre słodycze czyli gorzkie czekolady orzechy batony białkowe zboża rodzynki i masa zdrowo skoczy a przy treningu to będzie super
28 paź 17 przez użytkownika: lukiluki12
|
lukiluki12
Dzięki za radę :D
Staram się właśnie jeść takie rzeczy :) najczęściej orzechy i czekolade :)
Batony proteinowe jakie polecasz? zeby nie byly drogie ale dobre
28 paź 17 przez użytkownika: fit_andzia
|
Nie drogie to nie wiem bo tam producenci ździerają.
Ja jem białko z szejka😁 ale z decathlon u kupuje na wycieczki w góry dla rodzinki zeby była energia bo ja to piwko i idę 😀
28 paź 17 przez użytkownika: lukiluki12
|
polecam sklep guiltfree, mają mnostwo batonow bialkowych itp
28 paź 17 przez użytkownika: Dorotanajdzello
|
28 paź 17 przez użytkownika: fit_andzia
|
Dorotanajdzello
Dzięki: ) widziałam kiedyś tę stronke i dzieki za polecenie 😃
28 paź 17 przez użytkownika: fit_andzia
|
tylko mimo.wszystko i tak czytaj sklady😉 wiadomo,ze sa i lepsze i gorsze💪 ale zawsze mozesz tez wesprzec Chodakowska😛
28 paź 17 przez użytkownika: Dorotanajdzello
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|