|
Mało ruchu i efekty od razu widać. Waga przed wyjazdem.
|
150,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 53,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 48,39g | Białk: 134,13g | Węglo: 125,84g.
Śniadanie: Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kawa Espresso. Lunch: Podravka Ryż Tre Colori, Pomidory Koktajlowe, Żółta Papryka, Awokado, Fit & Easy Active Mini, Łosoś. Obiad: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Halibut Atlantycki i Pacyficzny, Surówka z Kiszonej Kapusty, Tesco Surówka z Marchewki, Rosół. Przekąski/Inne: Herbata (Parzona). więcej...
|
|
3834 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|