|
Biorąc pod uwagę Świąteczną i Noworoczną rozpustę kaloryczną, uważam to za mój sukces. Tak czy siak, teraz będzie trudniej (zawsze te pierwsze 4 kg są dla mnie łatwiejsze).
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2200 kcal
|
Tłusz: 123,05g | Białk: 103,00g | Węglo: 175,31g.
Śniadanie: Krasnystaw Kefir, MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa, Kaczka Pieczona. Lunch: Ogórek Kiszony, Jajko Sadzone, Masło, Ser Cheddar, Chleb Wieloziarnisty. Obiad: Pudliszki Sos Czosnkowy, Kalafior, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Przekąski/Inne: Jabłko, Tuńczyk, Robico Mleko, Kawa "Bulletproof". więcej...
|
|
2795 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Nikt nie zauważył, że nie przytyłem przez święta i nowy rok.😢😢😢😢
02 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
Najgorsze są ostatnie kilogramy, reszta poleci jeśli będziesz trzymał się planu. Powodzenia ☺
02 sty 18 przez użytkownika: mal_07
|
02 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|