Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2018
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1894 kcal
|
Tłusz: 42,14g | Białk: 91,40g | Węglo: 285,07g.
Śniadanie: Pomidory, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Woda z Cytryną. Lunch: Sos Wołowy lub Mięsny, Mięso z Piersi Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Rosół, Makarony Polskie Makaron 2-Jajeczny. Przekąski/Inne: Ogórek Kiszony, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata, Woda z Cytryną, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Sierpc Ser Żółty Królewski, Rama Margaryna, Bułka Kajzerka. więcej...
|
|
2290 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 15 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|