Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2018
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1950 kcal
|
Tłusz: 43,93g | Białk: 73,98g | Węglo: 307,66g.
Śniadanie: Woda z Cytryną, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pikok Gołąbki w Sosie Pomidorowym, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Obiad: Ogórek Kiszony, Woda z Cytryną, Kamis Fix Risotto z Kurczakiem i Warzywami, Rosół z Makaronem. Przekąski/Inne: Ogórek Kiszony, Pomidory, Jajecznica, Storck Toffifee. więcej...
|
|
2178 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|