Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2018
|
94,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 22,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2704 kcal
|
Tłusz: 146,77g | Białk: 109,75g | Węglo: 122,97g.
Śniadanie: Społem Majonez Kielecki Omega-3, Pudliszki Ketchup Łagodny, Kaufland Pomidor, Światowid Ser Cheddar, Jajko Sadzone, Pilos Kefir 1,5%, Kawa "Bulletproof". Lunch: Pieczarki Smażone, Karkówka Pieczona, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Piwo Jasne, Sausage Sandwich. Przekąski/Inne: Latte Coffee, Sugar. więcej...
|
|
2418 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 8 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
ło Panie, ktoś tu niknie. Brawo!
16 sty 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Dzięki, powoli do celu, pierwotnie zakładałem 0.5 kg na tydzień, na razie jest około 1 kg, także nie narzekam.
16 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|