Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2018
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1663 kcal
|
Tłusz: 82,27g | Białk: 82,70g | Węglo: 146,44g.
Śniadanie: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata, Woda z Cytryną, Masło, Chleb Orkiszowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Pomidory. Lunch: Winiary Chłopski Garnek. Obiad: Rosół z Makaronem. Przekąski/Inne: Morliny Parówki Berlinki Classic, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Masło, Pomidory, Chleb Orkiszowy. więcej...
|
|
2801 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 45 minut, Sala Gimnastyczna - 30 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|