Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2018
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1282 kcal
|
Tłusz: 61,72g | Białk: 53,90g | Węglo: 134,38g.
Śniadanie: Szynka Drobiowa, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Masło, Chleb Orkiszowy. Lunch: Miękkie Batoniki Musli, Pamapol Wołowina w Sosie Własnym, Tesco Surówka z Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Karkówka, Kalafior (Mrożony), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Marchewki, Jabłko. więcej...
|
|
1860 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|