|
Kocham mój rowerek
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1151 kcal
|
Tłusz: 45,83g | Białk: 47,05g | Węglo: 137,18g.
Śniadanie: Masło, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. Lunch: Gołąbki, Gołąbki bez Zawijania, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Risana Ryż Czerwony, Pieczarki Smażone. Przekąski/Inne: Guma do Żucia (bez Cukru), Mlekpol Serek Topiony Kremowy, Wedel Chałwa Królewska Kakaowa, Imbir, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. więcej...
|
|
2153 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 30 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|