|
Oj
|
49,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1235 kcal
|
Tłusz: 79,05g | Białk: 90,36g | Węglo: 36,33g.
Śniadanie: Pomidory, Ogórek (Obrany), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), President Brie Orzech, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Diet-Food.Pl Bio Chipsy Kokosowe, wiórki kokosowe, bakal migdały, jogurt gęsty bakoma, orzechy wloskie. Obiad: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Hortex Szpinak. Przekąski/Inne: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Morliny Boczek Wędzony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Valbon Brie, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwone Pomidory. więcej...
|
|
1719 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 25 minut, Cardio - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|