|
Mogło być lepiej, ale urodziny syna w niedzielę i alko + junk food zrobiły swoje. Nie narzekam.
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2503 kcal
|
Tłusz: 139,65g | Białk: 186,48g | Węglo: 127,41g.
Śniadanie: Pudliszki Ketchup Łagodny, Kluski, Światowid Ser Cheddar, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Kefir Tola, Kawa "Bulletproof". Lunch: Winogrona, Gotowany Kalafior (z Surowego), Eridanous Halloumi, Wędzony Łosoś. Obiad: Mroźna Kraina Kalafior Różyczki, Aldi Krewetki , Fried Battered Scallops. Przekąski/Inne: Ser Gouda, Jabłko, Jabłko, Wędzony Łosoś, Valbon Camembert. więcej...
|
|
3001 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
06 mar 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Dzięki, ale przy tobie to ja cienias jestem. Za bardzo lubię jeść...😥😥😥
06 mar 18 przez użytkownika: koqtek
|
heh koqtek, duża waga duże spadki, też kocham jeść😹
06 mar 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
No, ale twoja dzienna kaloryka, dla mnie jest nieosiągalna. Nawet w piątki, kiedy w poście mam same płyny i uda mi się to utrzymać, (kefir, kombucza itp) to i tak przekraczam 1700 kcal.😥😥😥
06 mar 18 przez użytkownika: koqtek
|
kwesta przyzwyczajenia i chyba też determinacji. W sumie nie wiem, sam jestem zdziwiony jak łatwo mi to idzie, żałuję straconych lat
06 mar 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
te piątkowe itd najbardziej u Ciebie lubię, mi drastycznie spadła odporność na alkohol, to ciemna strona diety
06 mar 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|