Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2018
|
48,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 65,67g | Białk: 96,82g | Węglo: 88,18g.
Śniadanie: Winiary Majonez Dekoracyjny, Milkeffekt Ser Janosika, Orzechy Włoskie, Hochland Maasdamer, Ogonówka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Piątnica Mascarpone, Banan, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Miodownik, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Aviko Frytki Zig Zag, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Kamis Musztarda Sarepska, Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska. Przekąski/Inne: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany). więcej...
|
|
2529 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 1 godzina i 27 minut, rozciąganie biegowe - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|