Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2018
|
48,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1313 kcal
|
Tłusz: 90,95g | Białk: 79,34g | Węglo: 42,86g.
Śniadanie: Das Exquisite Orzeszki Ziemne w Czekoladzie Gorzkiej, Pomidory, Ogórki Konserwowe, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzodkiewka, Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Udziec z Indyka, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska. Przekąski/Inne: Piątnica Mascarpone, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). więcej...
|
|
1585 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 45 minut, Prasowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spacer - 20 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|