|
Ja już po spacerku i herbacie, a wy? 😊
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1721 kcal
|
Tłusz: 63,17g | Białk: 68,59g | Węglo: 215,75g.
Śniadanie: Masło, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ogórek (Obrany), Pomidory, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Oleofarm Malinavital 100% Sok z Malin. Lunch: Hortex Warzywa na Patelnię, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Obiad: Barszcz z Uszkami. Przekąski/Inne: Biedronka Kabanosy, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Ciasto Francuskie, Sm Gostyń Kajmak Masa Krówkowa, Tort Czekoladowy. więcej...
|
|
2634 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Sala Gimnastyczna - 40 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|