Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2018
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 49,49g | Białk: 67,68g | Węglo: 208,36g.
Śniadanie: Cukier, Magnetic Cacao Extra Ciemne, Mlekovita Mleko 3,2%, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Pomidory, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki ze Sklepu, Masło. Lunch: Lubella Makaron Spaghetti, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. Obiad: Banan, Makarony Polskie Makaron 2-Jajeczny, Rosół. Przekąski/Inne: Lisner Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym, Pudliszki Ketchup Łagodny, Sierpc Ser Królewski, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Chleb Pszenno-Żytni. więcej...
|
|
2344 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 12 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 58 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|