Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2018
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1403 kcal
|
Tłusz: 45,74g | Białk: 76,49g | Węglo: 165,14g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Pomidory, Ogórek (Obrany), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Sałata, Pieczony lub Zapiekany w Panierce lub Mące Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Gołąbki, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy. Przekąski/Inne: Delecta Budyń Jaglany Waniliowy. więcej...
|
|
1963 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|