Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2018
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
994 kcal
|
Tłusz: 20,86g | Białk: 54,91g | Węglo: 140,45g.
Śniadanie: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. Lunch: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Lubella Makaron Świderki, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. Obiad: Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Pomidory, Jajko Sadzone. więcej...
|
|
2183 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|