Dziennik koqtek, 20 mar 18

biorąc pod uwagę urodziny mojej córki i to że pozwoliłem sobie na junk food, nie jest źle.

88,5 kg Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.    Wciąż do stracenia: 16,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2312 kcal

Tłusz: 106,62g | Białk: 96,79g | Węglo: 239,66g.   Śniadanie: Coca-Cola Coca-Cola, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Biedronka Masło Ekstra, Sirtakis Ser Sałatkowy Typu Greckiego, Kawa Latte (ze Skondensowanym Mlekiem). Lunch: Tuna Salad Sandwich. Obiad: Kombucza. więcej...

2899 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...