|
Tym oto sposobem pykło mi dziś pierwsze 5 kilo na minusie 💪 Jestem dumna i szczęśliwa i lecę dalej! Miłego dnia!
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1433 kcal
|
Tłusz: 100,30g | Białk: 87,39g | Węglo: 44,26g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Awokado Hass, Jajko, Sante Wafle Ryżowe z Solą Himalajską. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Olej Słonecznikowy, Turek Naturek Nasz Camembert Lekki. Obiad: Białko Jaja Kurzego. Przekąski/Inne: Pomidory, Tesco French Brie, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Masło, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Żółtko, Milka Peanut Caramel. więcej...
|
|
2559 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Orbitrek - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
23 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
Witaj w klubie ❤️ ja sobie co 5 kg obiecałam czity, ale mam za dużo pomysłów i żaden mnie nie kręci, więc kupiłam sobie bluzeczkę 😅 A Ty sprawiłaś sobie nagrodę?
23 mar 18 przez użytkownika: kluska87
|
Kluska w nagrodę zrobiłam porządny trening i pozwoliłam sobie na kostkę czekolady, ale dostałam ciasto przyniesione z bankietu, więc pewnie skusze się na serniczka :D ale nie odczuwam wielkiej potrzeby nagradzania, bo jak mam na coś wielką ochotę to po prostu to jem tyle, że staram się utrzymywać deficyt :) gorzej z makro 😂
23 mar 18 przez użytkownika: katarzynapierzyna
|
Kasiu, otóż to! Jak zaczynałam dietę to wizja czitów była fajna, ale jak przyszło co do czego jakoś mniej mnie to kręci :-) pewnie właśnie dlatego, że "zachciewajki" przemycam do diety bez szkody dla niej :-) no, może faktycznie makro :-/
23 mar 18 przez użytkownika: kluska87
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi katarzynapierzyna
|