|
Miło :)
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
986 kcal
|
Tłusz: 52,78g | Białk: 44,07g | Węglo: 86,62g.
Śniadanie: Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Ogórek (Obrany), Pomidory, Konspol Szynka Wędzona z Kurczaka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona). Lunch: Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Jabłko. Obiad: Kapuśniak z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Lisner Sałatka Śledziowa z Jajkiem, Cytryna, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Naturavena Mleczko Sojowe, Nesquik Kakao, Jacobs Cronat Gold, Jajko, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Masło Ekstra. więcej...
|
|
2507 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 25 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 12 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 53 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|