|
Ufff ładnie spadło
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
902 kcal
|
Tłusz: 12,25g | Białk: 79,12g | Węglo: 117,33g.
Śniadanie: Majonez, Pomidory Koktajlowe, Jajko Gotowane, Wasa Żytnie na Zakwasie. Lunch: Cytryna, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona). Obiad: Ogórek Kiszony, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Wasa Żytnie na Zakwasie, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Jacobs Cronat Gold, Nesquik Kakao, Naturavena Mleczko Sojowe. więcej...
|
|
2609 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|