|
Wymiary pięknie schodzą:
Biodra: 93cm
Talia: 70cm
💪💪💪
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1605 kcal
|
Tłusz: 62,06g | Białk: 54,23g | Węglo: 205,73g.
Śniadanie: Sierpc Ser Królewski, Konspol Szynka Wędzona z Kurczaka, Pudliszki Ketchup Łagodny, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Obiad: Ogórek Kiszony, Proste Historie Kartacze z Mięsem, Skwarki. Przekąski/Inne: Czerwona Papryka, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym, Konspol Szynka Wędzona z Kurczaka, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Cytryna. więcej...
|
|
1636 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|