Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2018
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
974 kcal
|
Tłusz: 39,70g | Białk: 48,94g | Węglo: 105,45g.
Śniadanie: Szynka z Indyka, Biedronka Masło Ekstra, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Lunch: Biedronka Czekolada Gorzka ze Skórką Pomarańczy, Grochówka. Obiad: Swojska Chata Kapusta Czerwona, Pieczarki Smażone, Zrazy, Risana Ryż Czerwony. Przekąski/Inne: Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Pomidory, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. więcej...
|
|
2360 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|