Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2018
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1921 kcal
|
Tłusz: 63,38g | Białk: 63,36g | Węglo: 286,32g.
Śniadanie: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Pomidory, Ogórek Kiszony, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Chleb Graham. Obiad: Tymbark Granat, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Surówka z Kiszonej Kapusty. Przekąski/Inne: Biedronka Masło Ekstra, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Surówka z Kiszonej Kapusty, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Sernik na Zimno, Tropikalna Sałatka Owocowa (Ananas Papaja Banan i Guajawa, Kawałki Owoców i Płyn, w Gęstym Syropie, z Puszki), Mlekpol Mleko 3,2%, Nescafe Kawa 3 w 1. więcej...
|
|
1552 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 6 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 19 minut, Spanie - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|