|
No, koniec żartów, Święta Święta..., żarło się to się utyło. BTW, dzisiaj nie mogłem skakanki tak jak chciałem, bo jakiś skurcz mi wszedł w łydkę w 14 minucie skakanki i przerzuciłem się na wiosła. A na nich się tak nie pocę.
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3144 kcal
|
Tłusz: 214,91g | Białk: 156,30g | Węglo: 150,41g.
Śniadanie: Społem Majonez Kielecki Omega-3, Kaufland Pomidor, Tola Kefir, Kawa "Bulletproof", Światowid Ser Cheddar, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Mlekpol Mleko 3,2%, Banan, Ogórek Kwaszony, Gulasz Wieprzowy. Obiad: Karkówka, Twardy Ser Parmezan, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zwykły Cieńki Naleśnik. Przekąski/Inne: Kresto Nerkowce, Światowid Ser Cheddar, Pomarańcze, Śliwka Węgierka, Karkówka. więcej...
|
|
3236 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Wioślarstwo - 40 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 14 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
10 kwi 18 przez użytkownika: vibo69
|
Nie wchodzę w dyskusję, która już odbyliśmy.
10 kwi 18 przez użytkownika: koqtek
|
koqtek nie przejmuj się, wystarczy że inni to robią (np.ja) :D
będzie dobrze!:D
10 kwi 18 przez użytkownika: glob198
|
Pot jest jednym z prostych wyznaczników, że trening był wystarczająco ciężki :P
10 kwi 18 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|