|
:)
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1855 kcal
|
Tłusz: 57,37g | Białk: 101,28g | Węglo: 240,83g.
Śniadanie: Szynka z Indyka, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Szynka z Kurczaka. Lunch: Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zott Jogurt Naturalny, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Drosed Steki z Uda Kurczaka Grillowane z Ziołami, Eridanous Halloumi, Eridanous Bułka Pita. Przekąski/Inne: Cymes Paluszki Solone, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Eridanous Bułka Pita, Eridanous Halloumi, Arbuz. więcej...
|
|
1965 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 12 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 48 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|