|
...
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2013 kcal
|
Tłusz: 92,93g | Białk: 68,44g | Węglo: 229,32g.
Śniadanie: Almette Almette z Chrzanem, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Lunch: Banan, Klopsiki Wieprzowe, Zupa Ogórkowa, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe. Obiad: Skwarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Ukraiński. Przekąski/Inne: Oshee Vitamin Water Zero, Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%, Cymes Paluszki Solone, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Czerwona Papryka, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym, Łaciate Masło Extra, Chleb na Zakwasie. więcej...
|
|
3003 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 37 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 50 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 14 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 19 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|