| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2167 Kal |
|
Żywność: 2279 Kal |
(Tłusz: 78,15g, Białko: 109,95g, Węglo: 286,03g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 26008 Kal |
|
Żywność: 70636 Kal |
(Tłusz: 2422,69g, Białko: 3408,52g, Węglo: 8866,81g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
|
1
 |
Netto 292 |
|
2
 |
Netto -266 |
|
3
|
Netto -102 |
|
4
|
Netto 237 |
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
Netto 250 |
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
Netto 398 |
|
24
|
Netto -142 |
|
25
|
Netto 132 |
|
26
|
27
|
Netto 210 |
|
28
|
Netto -200 |
|
29
|
Netto 83 |
|
30
|
Netto 14 |
|
31
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (50%)
Tłuszcze (31%)
Białko (19%)
|
|
* Na podstawie GDA 2300 kalorii (13 paź 23)
|
