| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2077 Kal |
|
Żywność: 543 Kal |
(Tłusz: 21,70g, Białko: 19,53g, Węglo: 55,57g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 2077 Kal |
|
Żywność: 2171 Kal |
(Tłusz: 86,80g, Białko: 78,13g, Węglo: 222,29g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
1
|
2
|
3
 |
Netto -1400 |
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (45%)
Tłuszcze (39%)
Białko (16%)
|
|
* Na podstawie GDA 1500 kalorii (30 kwi 24)
|
