Forsowna Aktywność
Body Pump
|
Przypuszczalna Strata Kalorii
dla 70 kg osoby
5 minut |
43 Kalorie |
|
1 godzina |
514 Kalorie |
10 minut |
86 Kalorie |
|
2 godziny |
1029 Kalorie |
15 minut |
129 Kalorie |
|
3 godziny |
1544 Kalorie |
30 minut |
257 Kalorie |
|
4 godziny |
2058 Kalorie |
|
Zauważ, że istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do ogólnego zużycia kalorii. Całkowitego zapotrzebowania na energię może się różnić w zależności od płci, wieku, masy mięśniowej, wzrostu i innych czynników genetycznych i środowiskowych.
|
|
>6 MET Podobna Forsowna Aktywność i Ćwiczenia
Aerobik |
514 |
7,0 |
HIIT |
514 |
7,0 |
Insanity |
514 |
7,0 |
Jujutsu |
514 |
7,0 |
Kangoo |
514 |
7,0 |
Karate |
514 |
7,0 |
Killer |
514 |
7,0 |
P90X |
514 |
7,0 |
Pedalling |
514 |
7,0 |
Pływanie (Umiarkowane) |
514 |
7,0 |
Power Jump |
514 |
7,0 |
Siłownia (Fitness) |
514 |
7,0 |
Skalpel |
514 |
7,0 |
Snow Boarding |
514 |
7,0 |
Sztuki Walki |
514 |
7,0 |
T25 |
514 |
7,0 |
Tae Bo |
514 |
7,0 |
Taekwondo |
514 |
7,0 |
TRX |
514 |
7,0 |
Turbo Spalanie |
514 |
7,0 |
Turbo Wyzwanie |
514 |
7,0 |
Wchodzenie po Schodach |
514 |
7,0 |
Dżudo (Judo) |
514 |
7,0 |
CX |
514 |
7,0 |
Kick-boxing |
514 |
7,0 |
Body Balance |
514 |
7,0 |
Aerobik w Wodzie |
514 |
7,0 |
Balet |
514 |
7,0 |
Body Attack |
514 |
7,0 |
Body Combat |
514 |
7,0 |
Boks Tajski (Muay Thai) |
514 |
7,0 |
Cardio |
514 |
7,0 |
Cross Trening (Cross Training) |
514 |
7,0 |
Zumba |
514 |
7,0 |
Curves |
514 |
7,0 |
Crossfit |
514 |
7,0 |
Air Climber |
588 |
8,0 |
Piłka Nożna |
588 |
8,0 |
Piłka Ręczna |
588 |
8,0 |
Arc Trainer |
588 |
8,0 |
Giria (Kettlebell) |
588 |
8,0 |
Bieżnia |
588 |
8,0 |
Przysiady |
588 |
8,0 |
Endurance |
588 |
8,0 |
Rowerek (Jazda na Rowerze) |
588 |
8,0 |
Rugby |
588 |
8,0 |
Tenis |
588 |
8,0 |
Bieg |
588 |
8,0 |
Bieganie (Jogging) - 8/kph |
588 |
8,0 |
Spinning |
588 |
8,0 |
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) |
588 |
8,0 |
Padel |
588 |
8,0 |
Stepper |
588 |
8,0 |
Orbitrek |
588 |
8,0 |
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph |
588 |
8,0 |
Wioślarstwo |
588 |
8,0 |
Jumping Jacks |
588 |
8,0 |
Hokej na Lodzie |
588 |
8,0 |
Brzuszki |
588 |
8,0 |
Wspinaczka |
588 |
8,0 |
Squash lub Piłka Ręczna |
588 |
8,0 |
Hokej |
588 |
8,0 |
Kulturystyka |
588 |
8,0 |
Lacrosse- Gra Kanadyjska Podobna do Hokeja na Trawie z Użyciem Rakiet Zamiast Kijów |
588 |
8,0 |
Maszyna do Ćwiczeń |
588 |
8,0 |
Maszyna Platformy Wibracyjne |
588 |
8,0 |
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) |
588 |
8,0 |
Narciarstwo Zjazdowe |
588 |
8,0 |
Nordic Walking |
588 |
8,0 |
Kolarstwo Górskie |
588 |
8,0 |
Bieganie - 10/kph |
735 |
10,0 |
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph |
735 |
10,0 |
Pływanie (Szybkie) |
735 |
10,0 |
Skakanie na Skakance (Skakanka) |
735 |
10,0 |
Racquetball- Rodzaj Squasha |
735 |
10,0 |
Jazda na Wrotkach |
735 |
10,0 |
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) |
735 |
10,0 |
Bieganie - 11/kph |
845 |
11,5 |
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph |
882 |
12,0 |
Pięściarstwo |
882 |
12,0 |
Narciarsrwo (Bieg Narciarski) |
882 |
12,0 |
Bieganie - 13/kph |
992 |
13,5 |
Bieganie - 14.5/kph |
1102 |
15,0 |
Bieganie - 16/kph |
1176 |
16,0 |
|
|
|
|