|
18.00 siłownia i rower 50,91km AVG 22,56km/h 🏋️💨🥶🌬️🚴👌
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 35,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3000 kcal
|
Tłusz: 93,13g | Białk: 203,58g | Węglo: 322,23g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Goplana Mega Grześki, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Murzynek, Karpatka. Obiad: Ogórki Konserwowe, Culinea Fix Chiński, Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kupiec Ryż Jaśminowy. Przekąski/Inne: Ogórek Kiszony, Por, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Gotowane, Pano Sucharki, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. więcej...
|
|
4815 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 44 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 36 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|