|
16,7 km 🏃😁
|
1373 kcal
|
Tłusz: 58,63g | Białk: 127,71g | Węglo: 84,20g.
Śniadanie: Ogórki Konserwowe, Żółtko, Rzeźnik Tatar Wołowy, Almette Almette z Ziołami, Wafle Ryżowe Błonnikowe (Magnez), Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Rzodkiewka, Kapusta Pekińska, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko, Princes Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Pomelo. Obiad: Dr. Oetker Pizza Guseppe z Szynką i Pieczarkami. Przekąski/Inne: Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Jajko, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
2695 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 1 godzina i 40 minut, rozciąganie biegowe - 21 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Zgadzam się z Wami slow jogging albo jeszcze bieganie metodą Gallowaya 😉
25 mar 18 przez użytkownika: Magda!!
|
Slow jogging stawów mi nie obciąża. Mogę biec bez przerw nawet godzinę. U mnie sprawdza sie idealnie. U mnie normalny jogging odpada przez wzgląd na stawy. Ale ten gorszy wg mnie nie jest w świetnie sie po nim czuje. Nordic walking również jak dla mnie jest super. Angażuje dużo wiecej mięśni niż w trakcie biegu. Stosuje zamiennie :)
26 mar 18 przez użytkownika: markrzys58
|
Hej, a ten slow jogging a bieżni też da radę?
26 mar 18 przez użytkownika: kluska87
|
Nie sprawdzalam, ale jak lekkie ustawienie będzie to pewnie tak. Polecam filmik do obejrzenia slowjogging.pl z Hiroaki Tanaka.
26 mar 18 przez użytkownika: markrzys58
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|