Dziennik gaweł_po_40, 12 maj 18

Pięknie 

Pawrzb, jeżeli mogę coś doradzic... To zwolnij tempo biegu.. Masz teraz poniżej 7.00min/km.Skoro to Twoje biegowe początki i ma to być slow jogging, powinno być wolniej a tym samym byłby dłuższy dystans. Warto zacząć od dreptania wręcz, ale nieustannego przez 30min. 

Agab kupiłem sobie nowe buty(typowo do biegania) i kurcze ciężko w nich biegać wolno. Takie ułożenie stopy czy cuś. Ale popracuje nad techniką bo dzisiaj był totalny lajt i rozmowy biegowo rowerowe😉  

Pawrzb, obuwie to podstawa! I tak naprawdę jeżeli to ma być tylko przyjemność z biegania, to po prostu rób tak, żebyś wracał do domu z uśmiechem na twarzy. Bo na tym to polega😊 A jak próg tlenowy? 😁 

jakoś strasznie spadł bo 38 i wiek sprawnościowy to 53 lata😂😂 no nic organizm wie coś czego ja jeszcze nie wiem. Trzeba walczyć o poprawę bo jest źle. 

Agab buty to Salomon Xa Lite 394716 27 V0 (wyprzedaż na eobuwie więc w super cenie złapałem) ale trzeba się nauczyć w nich biegać bo jak narazie trampki wygodniejsze😂  

Ja na początku kupiłam sobie w lidlu do biegania za 70 zl bo nie byłam pewna czy bieganie dla mnie i nie chciałam wydawac kasy do tego mialam wkladki te dopasowujace sie do stopy. Biegam w nich dalej jest mi bardzo wygodnie. W miedzy czasie kupilam sobie drozsze nie niby do biegania nike ale nie widze różnicy sa ladniejsze więc używam na codzien ;) takich profesojnalnych nie mialam. Ale ja biegam sobie rekreacyjnie żadnych maratonow itp. 

bimba ja przecież też amatorsko, ale lepsza połowa przekonała mnie , że ładne kolorowe( tak wiem jak to brzmi) więc mam😂😂😂 

PawBrz gratuluję aktywności 👍Aga ma rację lepiej biegać wolniej a dłużej 🐱 

K1C1A Agab jutro z rana będzie poprawa( tzn postaram się) 

Pawbrz, o widzisz! To ja jutro tez wybiegne sobie. Buty fajne, ale najważniejsze żeby noga czuła że ich na sobie nie ma😉. Ja mam takie stare Pumy Ignite, już dawno straciły swój neonowy kolor ale są nie do Zastąpienia! Tak jak pisałeś, mam wrażenie że trzeba szybciej przebierać nogami bo wymuszają swoim profilem odbicie ze srodstopia. Ostatnio lekko się jakby "sfilcowały" bo wpadłam w nich do jeziora (był Lany Poniedziałek a jakże). 👍 

to ty z wrocka¿?? ??? 

gawenzi tak😎 

o kurna to jak bedziesz gotowy na dyche (nie na setke) daj znac ;) 

ok ale trochę to potrwa, bo jednak bieganie jest dla mocarzy i wymaga wytrwałego treningu. Ale motywacja jest mocna 😉 

Dasz radę. Ja jeszcze 4 miesiące temu nie wiedziałem nic o bieganiu, teraz nie wyobrażam sobie biegania 2 razy w tygodniu, tyle że w górach.