Dziennik K1C1A, 09 gru 18

Profil K1C1A | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Omleto-pizza👍

Zobacz Kalendarz Diety, 09 grudnia 2018:

1701 kcal

Tłusz: 114,92g | Białk: 106,55g | Węglo: 55,85g. Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Krakus Kiełbasa Śląska, Pikok Salami Wieprzowo-Wołowe, Serenada Ser Salami, Jajko, President Rondele Sel De Camargue, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. Obiad: Aviko Frytki Zig Zag, Gotowana Brukselka, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Przekąski/Inne: Piątnica Mascarpone, Bakoma Jogurt Naturalny Typ Grecki. więcej...

1713 kcal

Ćwiczenie: Bieg - 35 minut, Prace Domowe - 2 godziny, rozciąganie biegowe - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...