|
15.00 bieżnia 40min. 7km/h
|
103,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2021:
|
2099 kcal
|
Tłusz: 54,65g | Białk: 109,44g | Węglo: 291,67g.
Śniadanie: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Cukier, Kawa z Mlekiem. Obiad: Wedel Czekolada Mleczna, Herbapol Sok Malinowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Julka Bułka Weka Wrocławska , Ketchup, Kraina Wędlin Baleron Gotowany. Przekąski/Inne: Biedronka Masło Ekstra, Pierogi Ruskie. więcej...
|
|
3478 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 42 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|