|
Od dziś powrót do diety, a gdybym jeszcze miała silę ruszyć dupę to by było spoko :P
|
1587 kcal
|
Tłusz: 41,56g | Białk: 62,20g | Węglo: 237,30g.
Śniadanie: Owocowa Rozkosz Konfitura z Pomarańczy, Mlekovita Twaróg Półtłusty, Kupiec Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem, Pomidory, Światowid Ser Edamski, Sante Paprykarz Warzywny, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Kaufland Mleko Świeże 2%, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Kupiec Crunchella Onion, Pomidory, President Ser Ementalski, Sante Paprykarz Warzywny, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Społem Chleb Żytni Razowy. Obiad: President Ser Ementalski, Kujawski Olej Kujawski Papryka Ostra, Pomidory i Bazylia, Pikantny Sos Pomidorowy, Lubella Makaron Spaghetti Nr 4. Przekąski/Inne: Owocowa Rozkosz Konfitura z Pomarańczy, Musli Orzechowe 100% Bio, Bakalland Musli Chrupiące 5 Bakalii, Jana Naturalny Jogurt Probiotyczny, Sondey Herbatniki z Czekoladą Mleczną, Bakalland Musli Chrupiące 5 Bakalii. więcej...
|
|
1547 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 10 minut, Cardio - 10 minut, Skalpel - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Też wczoraj miałem wyjść pobiegać choć 6km ale przejadłem się 31 i tak wyszło. Powodzenia!
02 sty 16 przez użytkownika: dreamer1897
|
02 sty 16 przez użytkownika: vibo69
|
no ja już wczoraj myślałam, że nie dam rady, bo cały dzień zmęczona byłam i taka bez życia, aż nagle 20:30 zachciało mi się, wiec wstałam i ruszyłam :D jestem z siebie dumna :D dziś też robię trening właściwie to zaraz, tylko najpierw muszę się zmierzyć ;)
03 sty 16 przez użytkownika: Sarutella
|
I to jest motywacja jest czego zazdrościć, efekty i konsekwentne działanie.
03 sty 16 przez użytkownika: dreamer1897
|
no ja nawet sobie zrobiłam tablicę motywacyjną :) chyba też zacznę sobie prowadzić jakiś dziennik ;) bez kitu nikt mnie nie potrafi zmotywować tak jak ja sama ;D
03 sty 16 przez użytkownika: Sarutella
|
No właśnie jak sami się nie weźmiemy w garść to nic nas nie zmotywuje :)
A jak wygląda taka tablica motywacyjna?
03 sty 16 przez użytkownika: dreamer1897
|
pewnie jak plakat z jakas pania :D
03 sty 16 przez użytkownika: vibo69
|
u mnie po prostu tablica korkowa w najbardziej widocznym miejscu, gdzie są różne teksty motywacyjne i zdjęcia, na google takich pełno :)
03 sty 16 przez użytkownika: Sarutella
|
Musiałbym przetestować tablicę korkową i plakat tylko czy jedno nie będzie rozpraszać drugiego :)
03 sty 16 przez użytkownika: dreamer1897
|
spróbuj to się przekonasz haha ;)
03 sty 16 przez użytkownika: Sarutella
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|