|
Idę w masę 👍🐱
|
49,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1527 kcal
|
Tłusz: 98,65g | Białk: 113,83g | Węglo: 30,78g.
Śniadanie: Serenada Ser Salami Królewskie Wędzony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Smalec, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Jajko, Almette Almette z Ziołami, Łaciate Mleko 3,2%, FA Anticatabolix, Wasa Lekkie Żytnie, Kawa (Rozpuszczalna). Obiad: Caponata Duszone Warzywa, Pieczarki Smażone, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Przekąski/Inne: Makar Orzechy Arachidowe Niesolone, Czerwone Wino Stołowe, Wedel Czekolada Gorzka, Truskawki, Sottile Gusto Mascarpone. więcej...
|
|
1960 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia - 15 minut, Nordic walking - 1 godzina i 47 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
takie ruchy w masę 👍 za miesiąc +3kg 😸
30 wrz 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Moja masa lekko, ale systematycznie wzrasta, więc kto wie kiedy najdejdzie te +3kg 😹😹
30 wrz 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|