Rewelka, rezultaty są niesamowite! A i o zdrowie nie trzeba się martwić ;)
05 kwi 20 przez użytkownika: adamwroc
|
ładnie... :)
Teraz siłka?
Po jakim czasie wracasz na ćwiczenia?
06 kwi 20 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
Hej dzięki 😀
Tylko gdzie siłka..teraz..
To nie jest tak, że ja teraz jestem wycieńczony biedak.
Masa mięśniowa została. Spadek siły bardziej jest związany z niedoborami minerałów.musze uzupełnić.
planki robiłem w czasie postu.
Ale jak wczoraj trzeba było przestawić traktorek kosiarkę ponad 250kg to podniosłem dupę kosiarki i tyle 😋🐾🐺
06 kwi 20 przez użytkownika: CLLPL
|
Jeszcze raz gratuluję 👊🐺👊 oj jak ja tęsknię za siłką... 🏋🏼♀️
06 kwi 20 przez użytkownika: K1C1A
|
Zapraszam do mnie do siłowni Kicia... we dwie osoby dozwolone przecież!11!!
06 kwi 20 przez użytkownika: glob198
|
Dzięki K1TKU 🐈 👊 zamówiłem sobie książkę Bądź sprawny jak lampart ... Teraz będzie bez siłowni 😁🐾🐺💪
06 kwi 20 przez użytkownika: CLLPL
|
I jak tam u Ciebie z kolorem?
11 kwi 20 przez użytkownika: K1C1A
|
18 kwi 20 przez użytkownika: CLLPL
|
18 kwi 20 przez użytkownika: K1C1A
|
Fajna sprawa, szczególnie jeśli If zamyka się w godzinach porannych. Nie ma wieczornego podjadania. Szukania co by tu zjeść..itd. jest jasno ustalone co się je i kiedy.
Sumarycznie je się mniej, posiłki są większe i bardziej satysfakcjonujące. Dwa posiłki są chyba najlepszym rozwiazaniem. Śniadanie i obiad. W sumie stara zasada 😀🐾🐺
19 kwi 20 przez użytkownika: CLLPL
|
To chyba IF mogę też potraktować jako wstępne przygotowanie do postu...?
19 kwi 20 przez użytkownika: K1C1A
|
Jak najbardziej tak. Zaczynałem od if, potem omad, potem posiłek raz na 48h itd. Ale to była dla mnie nowa Ziemia....uczyłem się sam, bo nie bardzo było od kogo. Nie bardzo wiedziałem czego się spodziewać po organiźmie.
19 kwi 20 przez użytkownika: CLLPL
|
19 kwi 20 przez użytkownika: K1C1A
|
aaa na HO IF poszedł w zapomnienie.... Kawa, kawa.. mam słabość do flat white :)
no ale mam plan wrócić do IF. tak żeby mi posiłki kończyły się o 14:00. No z kawy nie zrezygnuję :)
19 kwi 20 przez użytkownika: CLLPL
|
A na IF kawy nie można? Ja już co prawda ograniczyłam kawę z 6 do 2-3 a nawet 1 kubka dziennie, ale taki całkowity post od kawusi 🙀
19 kwi 20 przez użytkownika: K1C1A
|
Wszystko co nie woda to posiłek...więc jeśli kawa to w oknie.. 😊🐺
Ja za bardzo lubię kawę... na raz podwójne espresso. Normalnie zanim wyjdę z domu to potrafię dwie podwójne wypić. Dziś tak delikatnie to 6 espresso + 2 zwykłe ;)
No i ja do tego lubię flat white... to zdecydowanie posiłek 😉
19 kwi 20 przez użytkownika: CLLPL
|
To Ty kawosz jesteś 🐱👊 A herbatki ziołowe, np melisa, herbata zielona też poza oknem odpadają?
19 kwi 20 przez użytkownika: K1C1A
|
Jestem straszny kawosz..😜🐺🐾👊Jeśli Ty też to polecam Dallmayr Brasilien, 100% arabica, nie jest spalona, czuć kawę.
Co do herbatek i ziółek.... no trudno ogólnie odpowiedzieć... np. mięta pobudza układ trawienny... owocówki mają sporo cukru... jesli po herbatce gód będzie się nasilał, albo bedzie sycić to znaczy, że nie może jej pić. napój powinien być neutralny, nie powinien wpływac na hormony.
z drugiej strony... no nie ma co wariować, 1 herbatka nie zrujnuje IF :)
19 kwi 20 przez użytkownika: CLLPL
|
Dzięki za rady Wilku 👍🐱👍🐺 chyba na razie zrobię sobie delikatne IF 10/14 zobaczę jak mi to wyjdzie. Akurat mam tydzień w pracy to skorzystam - łatwiej będzie mi zjeść później śniadanie 🐱
19 kwi 20 przez użytkownika: K1C1A
|
nie ma sprawy K1TKU :) 10/14 to takie normalne żywienie :)
Kiedy byłem w Malborku, przewodnik mówił, że rycerze jedli 2x dziennie do syta. Śniadanie i obiad....nie pamiętam dokładnie 12 czy 14:00 no bez znaczenia detal.Ale toż to normalny IF... niby wynalazek a stosowane w średniowieczu :)
19 kwi 20 przez użytkownika: CLLPL
|