|
8.00 ważenie 10.00 siłownia
|
103,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2021:
|
2320 kcal
|
Tłusz: 75,46g | Białk: 131,81g | Węglo: 272,19g.
Śniadanie: Łowicz Dżem 100% Truskawka, Ketchup, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Bułka Pszenna, Zielona Herbata, Cukier, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory. Lunch: Top Słonecznik Prażony, Herbapol Sok Malinowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Obiad: Kebab. Przekąski/Inne: Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
3618 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|