|
10.30 siłownia 2h na czczo (ważenie) BF 29,6% 15.00 spacer 8,2km
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 25,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2021:
|
2124 kcal
|
Tłusz: 87,02g | Białk: 123,60g | Węglo: 198,73g.
Śniadanie: Chleb Pszenno-Żytni, Herbata bez Cukru, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Candi Żelki, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Jabłko, Lays Zielona Cebulka. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię, Czerwone Pomidory (z Puszki), Klopsiki Wołowe, Kupiec Lunch Mix. Przekąski/Inne: Bułka Pszenna, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
4112 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
31 paź 21 przez użytkownika: pool80
|
Dobrze patrze, że tracisz kilogram dziennie? Jak to możliwe?
01 lis 21 przez użytkownika: Kirin666
|
Dziennik mam dostępny, to przeanalizuj.
Tak na szybko to i 1,6 kg znalazłem.
A jak możliwe? W dzienniku jest odnotowana godzina pomiaru i ćwiczeń, czasem info jak było na czczo. Można wyciągnąć wnioski.
Nie zawsze waga leci w dół. Czasem woda przytrzyma się w organizmie, czasem więcej pokarmu czy odpadów zostanie.
I przede wszystkim mam sporą wagę. Bardziej należy patrzeć na to procentowo.
01 lis 21 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|