|
9.00 siłownia (ważenie) 15.00 spacer 6km ZOO
|
99,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2269 kcal
|
Tłusz: 94,11g | Białk: 142,64g | Węglo: 214,84g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem, SFD WPC 80 Pure. Lunch: Artur Krakersy Mix Solone, Pomarańcze, Jabłko, Mandarynki. Obiad: Culineo Sos Arrabbiata, Gołąbki. Przekąski/Inne: Piątnica Skyr Waniliowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Tarczyński Kabanos Exclusive Bekon, SFD WPC 80 Pure, Olza Prince Polo Classic (18g). więcej...
|
|
3588 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|