|
11.00 siłownia.
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3318 kcal
|
Tłusz: 106,23g | Białk: 121,65g | Węglo: 279,32g.
Śniadanie: SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Tymbark Sok 100% Jabłko. Obiad: Lays Zielona Cebulka, Carrefour Korniszony Delikatesowe z Papryczką Chilli, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa. Przekąski/Inne: Kinder Kinder Czekolada, Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Nasza Spiżarnia Brzoskwinie Połówki w Lekkim Syropie, Gellwe Galaretka Mango, Murzynek. więcej...
|
|
3577 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
04 gru 21 przez użytkownika: pool80
|
Ahh, dziękuję 🥰
To już nie mogę być bardziej!
04 gru 21 przez użytkownika: pool80
|
05 gru 21 przez użytkownika: Blue81*
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|