|
10.00 siłownia.
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2499 kcal
|
Tłusz: 97,09g | Białk: 190,58g | Węglo: 207,81g.
Śniadanie: Kinder Kinder Chocolate, Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier. Obiad: Kebab. Przekąski/Inne: Jabłko, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Plony Natury Kasza Jęczmienna , Pilos Serek Wiejski Lekki. więcej...
|
|
3313 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|